⏤͟͟͞͞𝙚𝙡𝙚𝙜𝙖𝙣𝙩 𝙨𝙩𝙮𝙡𝙚𝙨 ݈݇─ 👑

Descrição do Grupo de Whatsapp:

🌹፝⃟༘𝙤𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙞𝙣𝙤𝙨, 𝙖𝙦𝙪𝙞 𝙫𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙣𝙤𝙨𝙨𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙚𝙧 𝙪𝙢 𝙜𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙥!!🌹፝⃟༘ • 👑 • ° ° ⏤͟͟͞͞𝜜𝐒𝐒• wa.me//5582999709882 *01* = ᨆᨘ᭲.˚🍓྆≭ 𝚙𝚎𝚛𝚌𝚊 𝚊 𝚐𝚘𝚛𝚍𝚞𝚛𝚊 𝚍𝚘 𝚜𝚎𝚞 𝚛𝚘𝚜𝚝𝚘 ⃙◌⃙◍ | │✾▹ *goma de masca*(1hr por dia) │✾▹ *Pratique cardio* │✾▹ *beba mais água* ╰──────────────────┘ *02* = ᨆᨘ᭲.˚🍓྆≭𝚏𝚒𝚌𝚊𝚛 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚊𝚕𝚝𝚘 ⃙◌⃙◍ | │✾▹ *descanse mais/durma* │✾▹ *coma mais feijão, carne, iogurte e frutas* │✾▹ *alonga-se toda manhã* │✾▹ *use sapatos mais grosso* ╰──────────────────┘ *03* = ᨆᨘ᭲.˚🍓྆≭𝚙𝚎𝚕𝚎 𝚕𝚒𝚖𝚙𝚊 | │✾▹ *beba bastante água* │✾▹ *lave o rosto/corpo com água fria* │✾▹ *tomar banho 2× no dia* │✾▹ *não exagere com produtos* ╰──────────────────┘ *04* = ᨆᨘ᭲.˚🍓྆≭𝚎𝚡𝚎𝚛𝚌𝚒𝚌𝚒𝚘𝚜 | │✾▹ *30 polichinelos* │✾▹ *prancha até a falha* │✾▹ *2× flexões até a falha* │✾▹ *corrida* │✾▹ *2×30 abdominais* │✾▹ *2×30 agachamento* ╰──────────────────┘ 👑 𝑇 𝑪 𝑯 𝛥 U !! ______________________________ 🌸 *𝑶i 𝒪i ℳeninas ! ! ! 𝑻udo ℬem? 𝜝est 𝑉ic 𝑬stá 𝑇razendo 𝑷ra 𝑉cs 𝑼m 𝐆rupinho 𝑫e 𝑮low 𝑼p ! ! 𝑹srs 𝑺e 𝑫ivirta !* . ⋆ . . . . 𝐽𝐄𝐍𝐍𝐼𝑬 ⋆ . = 𝐂annel . + . 𝐑𝑶𝐒𝐸ㅤ⋆ . . . ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ *𝐃ica para divas ! !* *1 - acordou? Lave o rosto com sabonete próprio ! ! !* *2 - tome banho frio ! !* *3 - acorde pelo menos 6/7 horas da manhã ! !* *4- tome um café da manhã saudável ! ! (De preferência, frutas)* ___________________________________ *coisas para NÃO comer de café da manhã ! ! !*📷l☕️ *Margarina.* *Cereais açucarados.* *Achocolatado.* *Suco de caixinha.* *Embutidos.* *Requeijão.* *Frituras como bacon.* *Doces.* _____________________________ *Quer saber sobre Mais ? ? ? Kkk fica no grupo !* . . . . . . . . *Tchau tchau* ! l♥︎ve. 🤞🏻

Regras do Grupo para Whatsapp:

?፝⃟༘??? ???????, ???? ????? ????? ????? ???? ??? ?? ???? ??!!?፝⃟༘ • ? • ° ° ⏤͟͟͞͞???• wa.me//5582999709882 *01* = ᨆᨘ᭲.˚?྆≭ ????? ? ??????? ?? ??? ????? ⃙◌⃙◍ | │✾▹ *goma de masca*(1hr por dia) │✾▹ *Pratique cardio* │✾▹ *beba mais água* ╰──────────────────┘ *02* = ᨆᨘ᭲.˚?྆≭????? ???? ???? ⃙◌⃙◍ | │✾▹ *descanse mais/durma* │✾▹ *coma mais feijão, carne, iogurte e frutas* │✾▹ *alonga-se toda manhã* │✾▹ *use sapatos mais grosso* ╰──────────────────┘ *03* = ᨆᨘ᭲.˚?྆≭???? ????? | │✾▹ *beba bastante água* │✾▹ *lave o rosto/corpo com água fria* │✾▹ *tomar banho 2× no dia* │✾▹ *não exagere com produtos* ╰──────────────────┘ *04* = ᨆᨘ᭲.˚?྆≭?????????? | │✾▹ *30 polichinelos* │✾▹ *prancha até a falha* │✾▹ *2× flexões até a falha* │✾▹ *corrida* │✾▹ *2×30 abdominais* │✾▹ *2×30 agachamento* ╰──────────────────┘ ? ? ? ? ? U !! ______________________________ ? *?i ?i ℳeninas ! ! ! ?udo ℬem? ?est ?ic ?stá ?razendo ?ra ?cs ?m ?rupinho ?e ?low ?p ! ! ?srs ?e ?ivirta !* . ⋆ . . . . ?????? ⋆ . = ?annel . + . ????ㅤ⋆ . . . ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ ⎯⎯ *?ica para divas ! !* *1 - acordou? Lave o rosto com sabonete próprio ! ! !* *2 - tome banho frio ! !* *3 - acorde pelo menos 6/7 horas da manhã ! !* *4- tome um café da manhã saudável ! ! (De preferência, frutas)* ___________________________________ *coisas para NÃO comer de café da manhã ! ! !*?l☕️ *Margarina.* *Cereais açucarados.* *Achocolatado.* *Suco de caixinha.* *Embutidos.* *Requeijão.* *Frituras como bacon.* *Doces.* _____________________________ *Quer saber sobre Mais ? ? ? Kkk fica no grupo !* . . . . . . . . *Tchau tchau* ! l♥︎ve. ??

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